容易發胖的水果

水果雖然含有的維生素和各種營養比較多，但是大家不要覺得水果吃多就不會導致身體變胖了，因為我們常見的水果里面其實有許多水果的熱量也是非常高的。容易讓身體發胖的水果是有很多種的，比如香蕉、西瓜、葡萄、柿子等等，水果也是需要適量食用的，過多食用也只會給身體造成負擔。

長胖水果

葡萄—一顆葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特別是巨豐是普通葡萄的三倍。

白蘭瓜—一個小白蘭瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特別禁止晚上吃。

香蕉— 一個香蕉含100卡路里。

西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快，容易餓，因此不適合當成減肥食品，一大塊西瓜含50卡路里熱量。

香瓜—半塊香瓜含35卡路里，雖然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。

橘子—一般大的一個橘子含62卡路里，相當于三根大黃瓜。且GI很高，是容易長胖的代表水果

減肥水果

橙子—很大個的一個橙子含有的熱量只有100卡路里，而且含有高維生素，有利于健康。

綠蘋果—一般大的一個綠蘋果含120卡路里，特別是糖份低，有利于減肥。早晨吃蘋果可促進胃分泌，幫助消化。而晚上吃蘋果，容易胃酸。

獼猴桃— 含30卡路里熱量，GI低，因此擔心長胖。含豐富的維生素，有利于便秘。

柿子—含很多的鉀，特別有利于腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里熱量。

圣女果 —30個圣女果只有40卡路里熱量，吃再多也不用擔心長胖。

梨—一塊梨等于25卡路里，和大小比起來，熱量非常低。腸胃不好的人常吃梨汁，會幫助提高腸胃功能。