紅糖含鐵嗎

紅糖是一種非常適合女性朋友的一種食物，可以很好的起到活血化瘀以及暖宮等，對于調理脾胃以及養肝都是很好的，大家可以了解紅糖的藥用價值。紅糖是不含鐵元素的，不具備有生血的功效，如果想要補血，可以吃一些菠菜或者含鐵的食物，這樣才可以是比較適合大家出血后身體的恢復。

一、紅糖含蔗糖和鐵 補血溫陽

民間所說的“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖， 紅糖是用甘蔗經壓榨取汁煉制而成的赤色結晶體，呈深色粉末狀。紅糖所含物質豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味。

中醫認為，紅糖味甘性溫，入肝、脾、胃經，有補中緩急、和血行瘀、補血養肝的作用，可主治脾胃虛弱、腹痛嘔吐、產后惡露不盡等癥。

營養學認為，紅糖主要含蔗糖，含維生素B和無機鹽鐵，因此有補血的功效，適合女性朋友服用。

對各年齡階段的女人來說，紅糖都是很好的選擇。

年輕女孩月經期喝點紅糖水，可有效緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對由于受寒、體虛所致的痛經癥狀有明顯功效，而且對更年期女性女性來說，其較強的解毒功效能達到預防黑色素生成、使皮膚光滑，持續美白的美容效果;而對于年老體弱的女性來說來說，紅糖可以散淤活血，利腸通便，有非常好的療虛、延緩衰老的作用。

二、紅糖不宜生食 煮糖水服用更佳

紅糖一般情況下是煮水沖服，在這樣的春夏交接之際，可以燉紅棗杞子木耳紅糖湯來養肝補陽，做法是:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次，經常服用，可有效祛除養肝補血，還能有助去除黑眼圈。

提醒的是，紅糖含雜質較多，容易產生細菌，不宜直接食用，最好煮開。

需要注意的是，紅糖性溫，有痰濕者不宜，陰虛內熱及患有糖尿病的人也不宜食用。

39每周一提醒：

木對應肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養肝了。

肝最強時間：1~3時 肝最弱時間：13~17時 強肝關鍵詞：舒

肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。