瑜珈

增高瑜伽八大動作

身高,其實和飲食與遺傳有很大的關系。例如,父母雙方如果身高都不是很高的話,那么孩子也不會很高。但是這也不是絕對的。運動和飲食也會讓我們突破遺傳的限制,讓身體長得更高一些。那么,有什么運動可以增高呢?其實瑜伽就可以。下面我們了解一下增高瑜伽的八大動作。

左手置于腦后,肩部微張,肘部與肩部處于同一平面,左腳提起,盡量往上提,腳掌繃直,置于右腿前方,右手觸及左腳跟。換邊,重復。

右腳往后提,左手抓住右腳跟,轉頭,望向腳跟處,右手高舉,屈肘,使掌心置于頭頂上方。

雙手張開,與肩部成一直線,右腿從側面抬起,腳背繃直,停留數秒。左腿向后提起,左手向后抓住腳背,右手高舉,身體前傾,使指尖,臀部,膝蓋成一直線且與地面平行。

雙手握拳,一前一后置于腰部前,兩腳分立,處于前方的腳提膝,大腿平形于地面,小腿垂直于地面,腳背繃直,往外踢出去。換邊,左右腳交替。

專業增高瑜伽是公認最有效的成人增高方法,完全是依靠身體力量自發進行精確的作用,避免了增高藥物和增高儀器巨大的風險。瑜伽是唯一可以調節腺體分泌平衡的靜態有氧運動,這對于促進發育長高是非常有利的。瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢,對骨骼、關節、軟骨產生精確的力學作用,糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復骨骼正常彎曲度,成年人依然可以增高3-6厘米。

瑜伽是世界公認最安全的運動,對人體沒有任何害處,對身心都具有大量的益處。瑜伽是靜態運動,練習不易疲勞,很容易長期堅持成為習慣,因為瑜伽的這些優點,已經成全世界最流行的運動方式。

瑜伽還具有良好的瘦身功效,瑜伽瘦身的原理是通過體內分泌和體外運動雙重調節,達到最健康的標準體型,無論偏胖還是偏瘦均可練習。