午后小憩好處多 降血壓效果堪比藥物

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》3月7日報道，研究表明午后小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。

希臘Asklepieion綜合醫院的醫生追蹤研究了212名研究對象，他們的平均收縮壓為130 mm / HG的人(血壓理想范圍為90 / 60mmHg~120 / 80mmHg)，數據表明，每天保持午睡的人血壓平均下降了5mm / HG。

希臘心臟病學家Manolis Kallistratos博士稱，午睡對降低血壓的重要性和改變生活方式一樣，并舉例道，減少鹽和酒精的攝入能使血壓下降3~5mm/Hg，低劑量血壓藥通常能降低5~7mm/Hg。Kallistratos博士同時強調血壓下降2 mm / Hg能降低最高可達10%的心臟病發作風險。

午睡可操作性強，而且幾乎沒有成本，而血壓越高，午睡降低血壓的效果越明顯。此外，Kallistratos博士指出這并不是鼓勵人們在白天長時間地午睡，而應該是有益健康的小睡。(實習編譯：王娜 審稿：劉洋)