世界青光眼日 如何預防青光眼

世界青光眼日是由世界青光眼聯合會和世界青光眼患者聯合會共同發起的一項全球性行動，旨在提高青光眼的知曉率。2008年3月6日被選為第一個“世界青光眼日”。目前世界范圍內大約有6700萬青光眼患者，各個年齡段都有患病可能。

青光眼是一組以特征性視神經萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險因素。發作時患者瞳孔散大，瞳孔內出現青綠色的反光，故而得名。

青光眼分為先天性青光眼、原發性青光眼、繼發性青光眼、混合型青光眼四種類型。青光眼是主要致盲眼病之一，其有一定的遺傳傾向，可以發生在任何年齡，但常見于中老年人。

眼壓升高水平和視神經對壓力損害的耐受性與青光眼視神經萎縮和視野缺損的發生和發展有關。

如何早期發現青光眼

青光眼急性發作者易被發現，一般癥狀有眼球脹痛、視力急劇下降及同側偏頭痛，甚至有惡心、嘔吐、體溫增高和脈搏加速等；經檢查可發現球結膜充血、角膜水腫、前房極淺、瞳孔變大、晶體混濁、眼壓高、眼球堅硬如石。非急性發作就不容易被發現，從而耽誤治療。

若出現以下情況時，你可能已患上了青光眼，要趕快到醫院進行檢查。

①經常性眼球脹痛，鼻根、眉弓痛而又無近視、遠視和散光或其他疾病；

②經常出現看燈或其他光源時可見其周圍有彩虹樣的光環，看東西時好像前面有一層霧遮擋；

③眼紅充血，視力模糊，疼痛明顯但無分泌物；

④遠視眼者及近視眼者近期內視力明顯下降；

⑤40歲以上經常更換老花鏡，仍覺不合適；

⑥家族中發現有人患青光眼者。

應該注意的是，有些青光眼，如開角型青光眼和慢性閉角型青光眼，在發病早期可以無任何癥狀。對缺乏青光眼防治常識的人而言，通常不能自我判斷，需要依靠眼科醫生進行專門的問診與檢查，才能確診。

此類型病情發展緩慢，到出現視力受損害時，往往已進展到晚期階級，視野呈管型或喪失，生活自理能力受到嚴重影響。所以，40歲以上的人，應該每年查眼壓和眼底，才能防患于未然。

眼睛是心靈的窗戶，唯有它的健康方能讓我們看到世界的美好。但是青光眼是一種引起視神經損害的疾病，當眼內壓增高時，可導致神經纖維損害，引起視野缺損。早期輕微的視野缺損通常難以發現，如視神經嚴重受損.可導致失明。為防患于未然，必須積極預防青光眼的發生。

保持穩定的情緒

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持穩定的情緒。

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高誘發青光眼。尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

少在光線暗的環境中娛樂或工作

在暗室工作的人，每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。

避免過勞

身體過度勞累后易使眼壓波動，所以要注意勞逸結合，避免過勞。

飲食預防

①多吃利尿食物青光眼患者可以多吃利尿食物。如果患者的血糖正常，可食用蜂蜜、西瓜、絲瓜等具有利尿作用的食物，這些可加快眼內房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。

②不要暴飲暴食暴飲暴食會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。不能在短時間內大量飲水，一次喝水超過一升會誘發青光眼癥狀，所以每次喝水盡量不超過500毫升。

防止便秘

便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時排便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使房水循環暢通，降低眼壓。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

主動檢查

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓患者。發現白內障虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。有青光眼家族史及危險因素者，必須定期復查，一旦有發病征象，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。