赤面恐懼癥是什么 有赤面恐懼癥能自愈嗎

赤面恐懼癥是什么

遇到突發的事情會立馬臉紅，和心理狀態也是有很大的關系。“赤面綜合征”又叫“赤面恐懼癥”，表現為在人前會心生恐慌而控制不住臉紅的社交障礙。在人前易臉紅。赤面恐懼癥的患者身體里住著兩個靈魂，進行自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。

一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。

有赤面恐懼癥能自愈嗎

能治好，不過是屬于心理問題，需要自身慢慢的調節。屬于社會不適造成的心理焦慮以致逃避的結果。可以通過在網上下載一些心理學知識，自己慢慢調節自己的心態，你會發現現實生活雖然不盡如意，但是也不像你想的這么遭。

在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

當你感覺緊張時，不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

進行松弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松，進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。

如何克服社交障礙

為自己樹立自信心，要完全的相信自己接納自己。多去完成一些挑戰，去努力實現自己所說過的話，能更好的樹立自信和鍛煉自己。

在人際交往中就要大膽的與人交流，不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流，當你嘗試多于人交流后，事情也就是這么簡單。

有機會可以去旅游，多閱讀，古話說“腹有詩書氣自華” 相信這樣你的社交能力會有一定的提高。