補血要喝養生茶 讓女人們不再被貧血困擾 熱門文章排行榜 >>2019-03-15 14:49來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

這世上沒有人想生病，所以說，平日里大家都在想盡辦法保健自己的身體，使得自己遠離疾病的折磨。而女人們因為經期會流失大量的血液，而很容易出現貧血問題。長期貧血對身體可是不利的，因為身體需要血液的滋養，才能正常地發揮其最大的功能，而貧血的表現是體內血液不足。所以說，女人們必須要想法子補血，這樣才能為身體內的血液充足，避免出現貧血這種問題了。

女人補血養生茶推薦

1、紅茶

紅茶性溫喝了有助暖身暖胃，搭配當歸、桂圓等沖泡飲用，還能為身體補氣血，因此，貧血的女人們平日里不妨泡些紅茶飲用：

泡法A：準備好適量的當歸(約10G左右)，放入盆中加水浸泡，再將雜質擇掉。之后放入鍋中一碗半的清水，用旺火燒開。水開了以后將紅茶放入鍋中一起煮，煮上半個小時之后，濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。

泡法B：準備好10G的紅茶，再準備6粒的龍眼干，還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼干放入鍋中，加入適量的清水煮開，之后再將紅糖倒進去一起燉煮二十分鐘左右。最后將湯水倒入杯中當茶飲用，龍眼干則可以直接食用。

2、枸杞茶

枸杞中含有能夠對肝腎其保護作用的多糖成分，適當吃枸杞有助滋養肝腎。祖國醫學認為，肝臟主藏血，肝臟好的話，有助調節血液功能，同時讓血液能夠及時地供養其他的身體部位。所以說，枸杞也是有一定的補血之效的。當然，想要發揮更好地補血效果，建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：

泡法：前往正規藥店購買適量的枸杞子和紅棗，拿回家準備燉煮的時候，只要拿出10粒枸杞，6顆的紅棗即可。之后將它們全部清洗干凈，再放入茶杯里面直接用開水沖泡，之后記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。而且茶水喝完了，還可以直接將食材吃放進嘴里嚼爛，再吞入腹中，對身體也是有滋補效果的。

3、紅棗茶

紅棗補血養顏效果是大家都知道的，平日里不少女人愛把它當零食吃。當然，用其泡水當茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話，補氣血效果絕佳，所以說，想要補血的女人們可以嘗試泡一泡。

泡法：準備好1錢的西洋參，再準備5粒的紅棗，將它們分別洗好備用。之后洗好鍋將紅棗放進去，加一些清水開火燒開。等待水燒開的過程中，將西洋參放入茶杯里，等紅棗水煮沸后再倒入杯中，最后蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。

女人日常補血小技巧

1、飲食補血

人體需要從食物中獲取營養，想要補血的話，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補血的食物，比如說豬肝等動物內臟，比如說菠菜等蔬菜，比如說黑豆等豆制品等等。這些食物都具有不錯的補血效果，平日里可以多多選擇烹飪成美食。

2、藥膳補血

藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的，所以說，想要補血的話，可以利用一些補血的中藥材搭配食材制成藥膳食用，比如說丹參，白術，當歸等都是很常見的補血中藥材。可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。

當然，為了安全起見，女人們可以咨詢中醫師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過醫生的指導，再選擇材料制成藥膳比較安全。

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