痰能咽下去嗎

抽煙的人一般嗓子里面都會有痰，尤其是早上剛醒的時候最為嚴重，但是有些人感覺到嗓子里面有痰的時候由于是公共場所，所以可能會選擇咽下去，很多人認為把痰咽下肚子里沒什么關系，咽下去的痰會隨著體內的垃圾排出體外，但是痰里面有很多細菌，帶有這么多細菌的痰能咽下去嗎?

痰由多種成分組成：氣道分泌物+細菌+塵埃等顆粒，其實跟鼻涕有點像。空氣中的灰塵和細菌，在你呼吸的時候會有一部分躲過鼻咽的阻擋「溜進」氣管，但會被氣管分泌的粘液牢牢抓住，就形成了「痰」，能起到濕潤的作用，相當于呼吸道的「清潔工」。

所以，健康人的痰里面多少也含有細菌，更何況是氣管等部位發炎呢。如果一直不咳出來由痰呆著，其中的細菌有可能刺激支氣管和肺部，導致粘液增多，纖毛柱狀上皮負擔加重，這時候的環境更容易滋生細菌。

所以有痰還是建議大家咳出來，公共場所的話可以吐到紙巾里包好，扔到垃圾桶。

感覺到有痰時，深吸一口氣，用力咳一聲，讓痰液順著強大的氣流升到嗓子眼兒，注意這時候千萬不要吞咽，要用嗓子「捉住」痰再吐出來。

一開始訓練的時候可以請家人輔助幫忙：身體向前傾，然后讓別人輕輕拍打背部，這樣會更容易。

把痰咽到肚子里面是不好的，建議還是盡量將痰液排出。感冒了可以吃些緩解癥狀的藥，如三九感冒靈感康之類的，如果不吃藥要注意生活上的照顧，一定要多喝水，飲食上要注意進食清淡無刺激性的飲食，不要再次受涼了，要注意休息，保證充足的睡眠，不要到人群密集的地方去，房間開窗通風每天最少一個小時。