肚子長個硬包是什么

肚子上長出硬包很有可能是腸道蠕動比較緩慢，導致食物在腸道內累積形成的，這種情況應該多加運動，以增加腸道的蠕動。平時注意少吃一些難以消化，并且有刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，這樣能夠補充膳食纖維，對腸道也是非常有益的，能夠促進累積的食物排出，那么肚子上長出的硬包是什么?

考慮是腸道蠕動慢引起的便秘，硬塊考慮是糞球，可能還有腹脹，惡心，反酸等癥狀，可以服用瀉下通便的中藥治療，常用大柴胡湯，麻子仁丸，調胃承氣湯等加減治療。合理科學飲食，多吃纖維素多的食物，多喝水，養成良好的生活習慣。

建議先去醫院消化內科檢查

如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下，最好是做個胃鏡、腸鏡，對于做胃腸鏡有恐懼心理的人，可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查，排除一下是否有器質性的改變，如胃、十二指腸潰瘍，萎縮性胃炎等。

緩解緊張情緒釋放壓力

胃腸蠕動慢的人，半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關，年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關;中老年人多與更年期及老年期抑郁、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。所以，要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情，約上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去遠行等等，總之讓自己快樂起來是最重要的。

飯后不要馬上工作

飯后不要馬上進入工作狀態，飯后馬上用腦會使胃腸的血液減少，胃腸的蠕動會減慢，甚至會停滯，引起腹脹、脹氣、消化不良、便秘等。所以，飯后要休息半小時，讓胃腸有充盈的血液幫助食物消化吸收。可以聽聽舒緩的音樂，打打坐等，心情放松了，胃腸的蠕動自然會好的。

盡可能做到起居有常

按時吃飯、按時睡覺看似很小的事，其實對人體的健康影響很大，不要饑一頓、飽一頓的，不要暴飲暴食，更不要不吃早餐。睡眠要規律，睡前不用電子產品，盡可能的不熬夜，早睡早起，中午休息一會既養血氣又養胃腸。

飲食調理很重要

胃腸蠕動慢的人每天要多吃長纖維的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、蘋果、香蕉等;主食多吃一些粗糧，如玉米、燕麥、糙米、紅曲米等。也可以每天在飯前10-20分鐘，喝一些蔬菜或水果汁，有利于胃腸的蠕動。

適度運動很重要

胃腸蠕動慢的人，每天要有一定的運動，運動可以加快胃腸的蠕動，如慢跑、快走、騎自行車、做瑜伽、打太極拳、游泳等，身體的到了鍛煉，同時也調節了情緒，每周做五天運動就可以了，要根據自身身體狀況選擇運動的項目。

每天做推腹和敲帶脈

胃腸蠕動慢的人可以在每餐飯后半小時做做推腹，可以幫助胃腸蠕動;三餐后敲兩側帶脈(在腰部容易長贅肉，也就是游泳圈的地方)100次，有很好的幫助胃腸蠕動的作用，力量適中，最好敲后感覺發熱為好。