孕婦能吃生棗子嗎

孕婦在懷孕的過程中，有很多食物都是不可以吃的，因為為了孕婦和胎兒的健康考慮，孕婦在飲食上應該盡量吃的，有營養又綠色，而對于那些不容易消化的水果和蔬菜應該盡量避免吃，不然很可能就會引起腸胃方面的疾病，雖然棗子的味道吃起來比較好，但它的外皮比較硬，那么孕婦能夠吃生棗嗎?

孕婦吃鮮棗的好處

1、促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好

2、預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產后孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等癥狀，是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

都說女性吃棗子對身體是很好的。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助準媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯 ;另外，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

能起到一定的防癌效果

5、安胎養神

孕期會經常出現躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，可以試試吃吃鮮棗，干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!