孕晚期胃不舒服想吐

很多孕婦在孕晚期的時候，都會出現不舒服想吐的情況，如果孕婦本身沒有胃部疾病的話，那么這很有可能是因為孕后期子宮增大，從而壓迫到胃部所導致的一種癥狀，對于這種情況，是不需要過于擔心的。當然，在孕晚期，孕婦需要注意的事情還是有很多的，下面就為大家介紹孕晚期護理要點！

1、飲食多樣化

在這個階段，對熱量和高質蛋白的需求量增多，飲食中要多補充這些物質，同時還需要補充一些營養素，比如維生素、鐵和鈣等礦物質。飲食可以按照少吃多餐的原則安排，5-6餐為最佳。但營養補充也要有個度，過量則會引起孕婦肥胖和胎兒巨大這些問題，在此建議女性在懷孕期間的增重控制在30斤以內。

2、注意活動姿勢

（1）走路時，應該保持抬頭、直背、脖頸伸直、收臀的姿勢，注意身體平衡。

（2）坐下時，盡量坐直背的椅子，不要坐矮沙發。保持背部挺直的狀態，用腿部力量緩慢坐下，然后調整姿勢，讓背部和臀部能舒服地靠在椅背上，雙腳平放。

（3）起立時，先將上半身移動到座椅前部，再將雙手撐在桌子上，用腿部力量支撐身體緩慢站起，讓背部保持挺直的狀態。這樣能避免身體前傾，牽扯到背部肌肉。

（4）站立時，背部保持挺直和自然伸展，用大腿、臀部和腹部肌肉的力量來支撐腹部的重量，有效避免長久站立導致的背部疼痛。

3、注意睡眠姿勢

睡姿不僅影響睡眠質量，在懷孕這個特殊階段，還會影響到胎兒的發育。避免長時間仰躺，因為這樣會使子宮對下腔靜脈的壓力上升，進而不利于胎兒發育。專家建議，左側臥最適合孕婦的睡眠姿勢。起床時，動作要緩慢，以防腹部的肌肉出現緊張的狀態。若原本姿勢為仰臥，那么起床時要先將姿勢緩慢轉為側臥，令肩部向前傾，膝蓋彎曲，再用手肘和手臂將身體支撐起來，向床邊移動然后坐起來。