經常容易上火的原因有哪些？

想必大家都很害怕上火，一旦上火出現的話，會對人的身體造成諸多方面的危害，所以要做好預防上火的措施，平時的生活一定要有規律，另外要學會自我調整好情緒，千萬不要經常生氣發怒，天氣炎熱的時候要及時減少衣服和被子，飲食上不要吃得太辣等等，生活中有的人特別容易上火，這可能是下列原因造成的。

好上火是什么原因？

日常生活中很多人都會疑問，平時吃飯時間挺規律，吃的也都清淡，為什么總是容易上火呢？這使得他們很困擾，上火影響了他們的工作和生活。那么，經常上火是什么原因導致的呢？經常上火怎么辦？怎樣預防上火？一起來看看吧。

經常上火是什么原因

引發上火是有很多的原因的，有的是飲食習慣、生活方式的問題，有的是因為情緒等心理問題。那么，經常上火具體有哪些原因，一起來了解一下吧。

1、干燥的季節或氣候

.如今已經正式進入了秋天，秋季天氣比較干燥，所以很容易出現上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發生。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒，或由于飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。

經常上火怎么辦？

上火雖然在日常生活中很常見，但是經常上火會不僅對人們的生活產生了影響，也會引發很多種疾病。那么，經常上火怎么辦好呢？

1、喝開水

輕微上火可以多喝點開水，小編經常用這個辦法。輕微的上火一般會發生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎癥，及時排毒。

2、水果

水果富含維生素，可以補充體內缺少的各種維生素。經常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養成常吃水果的習慣。

3、吃藥

上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫院打針輸藥了。

4、敷藥

如果發生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛，緩解上火的速度。

5、飲食清淡

不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食最后清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當多吃一些。

6、綠豆湯

綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。