孕早期需要補鈣嗎？

女人在懷孕早期的時候，正處于比較危險的階段，比如懷孕早期是特別容易出現流產的時期，所以這時候的注意事項非常多，除了個人情緒一定要調整好之外，孕早期的準媽媽們在飲食上一定要調整合理，大家都知道，為了確保胎兒的正常發育，孕婦是需要補鈣的，那么懷孕早期是否需要補鈣呢？

孕早期需要補鈣嗎？

許多準媽媽對于懷孕初期要不要補鈣存有疑慮，有的說要補鈣，有的說只要飲食合理就可以不用補鈣了，到底懷孕初期要不要補鈣呢？

懷孕初期需要補鈣嗎

醫生建議懷孕三個月后開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期，孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，并且蝦的肉質松軟，容易消化。在懷孕初期，也就是懷孕的前三個月，孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

需不需要特意補鈣

懷孕初期一般是不需要特別吃鈣片補鈣的。只要孕媽飲食均衡，營養足夠就行的。另外，孕期補鈣過量是很容易誘發結石的，在懷孕期間要補鈣的話一定要適量，同時要多補充水分。在懷孕初期鈣質的需求量還不是很大，孕媽媽可以先不需要補充，但是需要補充葉酸，再懷孕前三個月都是需要補充葉酸的，飲食上面需要清淡，多吃一些富含維生素的食物，睡眠不足可以多做一些按摩，讓自己可以舒服一些。

要不要補鈣還要個人視情況而定，可是懷孕初期一定要補充葉酸，多吃一些富含維生素的食品，才能保證寶寶的健康。