兒童身高發育表

寶寶從出生開始就有一個正常的身高發育表，如果沒有在正常的身高發育表之內，那么說明孩子的身高發育是過快或者過慢的，其中也不排除可能來自于父親或母親的身高，以及家族的遺傳因素等等，可以去自測孩子的體重發育標準，這些都要按照表格來進行執行。

但是，如果你家寶貝不在正常標準范圍，那么，真的很抱歉，兒童"生長發育"是一個循序漸進的過程，"長"的階段未能正常發育，"發"的階段也會受到影響，所以在進行專業的感統訓練之前，請及時通過合理的膳食營養搭配幫孩子把身高體重調到正常的標準范圍內，否則前一個階段進行的都不順暢，還何談下一個階段呢??

孩子的遺傳身高在醫學上有專門的公式：

男孩身高=(父親身高+母親身高+12)/2 cm

女孩身高=(父親身高+母親身高-12)/2 cm

除了身高，寶寶的體重發育也是爸媽們非常關心的，下面分享下體重自測的小方法。

自測體重發育

表中列出的身長/身高和體重范圍，代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上第3~97%之間的身長/身高和體重，即通俗意義上的正常身長/身高和體重范圍。

■嬰幼兒體重標準測量公式

▲1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)

▲7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)

▲2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)

■嬰幼兒身高標準的增長規律

足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2-12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

寶寶長高運動

一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;

引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

需要注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。