女生經常拉肚子

女生經常出現拉肚子的癥狀是因為體寒的原因引起的，我們可以采用熱水泡腳，將體內的寒氣排出體外，也可以多吃一些溫熱的水果，并且在平時適當的進行運動來提高身體的抵抗力。對于女生經常拉肚子的癥狀，我們可以通過飲用紅糖姜茶來治療，具體的食物治療方法，大家可以參考下文。

1、經期用熱水泡泡腳

2、拒絕冷飲，控制寒性食物攝入。

3、每晚泡腳。

4、多吃溫熱水果

5、多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

紅糖姜茶搭配低溫烘焙的堅果仁，和油炒相比，低溫烘焙能夠保持食材自身的營養成分。對于女性朋友來說，經期要特殊照顧，應該經常喝紅糖水，再加上一碗熱騰騰的姜茶，女性平常飲用紅糖姜茶，有益于調理生理周期的間隔和相關指標。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效是能夠理氣解郁、活血散淤，經期時能夠調經止痛。除此之外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，對于經期性情暴躁有一定舒緩作用。

桂圓干含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，能夠益氣補血，增強記憶。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能夠提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，因此，補血效果很好。

蓮藕主治熱渴，散淤血。蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，并且富含植物蛋白質、維生素以及淀粉。有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。所以經期時多喝藕粉也是不錯的選擇。

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,因此，女性在經期時，多吃堅果可以補充很多營養，提高自身的免疫力。

百合能夠解毒、健胃、消積、寧心安神、促進血液循環等功效。百合入心經，能夠清心除煩，寧心安神，能緩解神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁。對于經期的女性來說，對緩解暴躁與心情低落有好處。

紅豆有活血排膿的作用，紅豆的營養價值也極高，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，

補血功能強大，而薏米健脾益胃，久服輕身益氣。二者結合補血養血，經期女性應該多吃。

對于治療血虛引起的各種病癥，阿膠是較好的選擇。它能夠通過補血起到滋潤皮膚的作用。另外還能調經、增強體質、改善睡眠、延緩衰老。并且對于眩暈心悸，心煩不眠也有很好的緩解作用。

經期時，要對身體特別照顧，痛經、拉肚子都要及時護理，不然受罪的就是自己了，