如何保護肺部的健康

肺部的健康是非常重要的，要想使肺部健康，首先應該戒除一些不良的嗜好，最應該戒除的就是香煙，我們知道煙草對肺的健康危害最大，常年吸煙是誘發肺病的重要的原因，也是誘發肺癌的重要的原因，除此以外，平時應該多運動增加肺部活量，保持樂觀開朗心態，加強飲食保健等等。

如何保護肺部的健康

1、微笑

中醫認為“常笑宣肺”，經常大笑不僅可以讓肺部得到擴張，而且人們在大笑中還會不自覺的深呼吸，這樣做可以起到清理呼吸道的作用，讓呼吸變得更順暢。另外，大笑的時候還可以讓更多的氧氣進入到身體內部，提升細胞里的氧氣程度。

2、按摩

按摩鼻子可以間接起到養肺的作用，用兩只手的拇指按摩迎香穴，直到起熱之后再用拇指沿著鼻翼兩側摩擦直到有熱感即可，這樣做可以讓鼻子呼吸得更通常，使得新鮮的空氣進入到肺部。

3、飲食

食療不僅可以滿足你的食欲還可以在無形中治療疾病，秋季潤肺養肺可以多吃一點滋陰補肺的食物，秋季常見的水果例如雪梨、甘蔗、柑橘等是潤肺的好食物，此外，我們也可以吃一些用銀耳、百合燉的甜品，這兩種藥材也有滋陰潤燥、養肺的功效。

4、運動

患有呼吸道疾病的患者在秋季會感到身體不舒服，這個時候可以做一些舒緩的運動來增加肺活量，改善身體不適。老人可以選擇太極拳、五禽戲等，年輕一點的朋友可以利用下班時間到公園慢跑，也可以飯后散散步。

5、多喝水

無論是哪個季節，多喝水對于身體只有好處沒有壞處，在秋季多喝水最常見的功效就是能潤肺。秋季氣候干燥，凜冽的空氣從鼻腔進入到肺部會對呼吸道造成傷害，這個時候水分可以滋潤呼吸道，減少呼吸道的不適。