瘦胃部的最快方法

平時生活當中有些人的飲食習慣不是特別好，經常暴飲暴食，經常吃一些熱量過高的食物，這些習慣都是造成肥胖的重要原因，因為胃部撐得比較大，所以說每天的食量是非常多的，對于這樣的人群來說要想減肥，首先要瘦胃部，而瘦胃部的方法是非常多的，比如說飲食調理運動等等，我們來看一下這方面的內容。

瘦胃部的最快方法

1、清腸

準備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是只吃水果，餓了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估計要一直吃水果，因為餓不得)

2、起床的第一件事情就是稱體重

早餐：2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿);中餐：青菜一盤，隨便你怎么炒跟煮，跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分 飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一;晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。

吃法跟第2天一樣哈，連續吃3天，3天后你會有一個意想不到的結果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過來了，后面你想減多少斤都沒問題。 這3天你要是失敗了，你以后就會胖一輩子，永遠都不可能廋。這不是夸大其詞，而是包括我在內我身邊血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。

有效控制食欲的方法

方法1：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

方法4：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。