跟腱不明顯怎么辦？

大家都吃過醬牛肉，有的時候醬牛肉里面是存在筋的，所以硬度比較強。很多人認為人體的跟腱就是跟牛肉當中的筋一樣，其實不然。跟腱嚴格來說屬于小腿的三頭肌，乃是人類身體當中最大的肌腱之一了，所以在站立的時候或者是運動的過程中發揮出很強的作用。那么，跟腱不明顯怎么辦?

1、每天洗完澡以后按摩小腿，直到感覺肌肉全部變軟。然后拉伸小腿筋。跟腱也是拉伸，把腳腕往里面拉。

2、每次訓練完后可以拉拉筋，拉拉柔韌，很有幫助的。而且在運動時要注意細節。要正確的做動作，否則肌肉也會變形的。3、原地站立，就是站著丁起腳尖，每天15分鐘。根據你的情況，建議堅持腿部力量的訓練，很有效果的。

跟腱斷裂

跟腱斷裂可分為兩類：一類是自發性斷裂，常見于運動員和演員;一類是外傷，通常伴有皮膚的損傷或骨折。

病因及損傷機制

對于導致跟腱斷裂的原因, 并沒有一致的結論。相關研究主要集中在退化論和力學論兩方面。在多數跟腱斷裂病例中, 不同機制之間可能是共同作用、相互聯系的,

而在個案中, 根據人群和運動種類的不同, 跟腱斷裂可能受某一方面原因的影響較大。

跟腱斷裂的診斷

發生跟腱斷裂的患者常自覺足跟部疼痛, 無法承重, 跖屈、提踵動作受限。同時因跖肌腱、趾長屈肌腱、長屈肌腱及腓骨長短肌等也具有一定跖屈踝關節的功能,

所以跟腱斷裂后, 踝關節仍能完成小范圍跖屈、提踵動作。因此, 急診時不能因踝關節仍能進行跖屈而排除跟腱斷裂。

體格檢查可觸及跟腱斷裂處凹陷, Thompson試驗 (+) 。超聲檢查和MRI檢查都可顯示跟腱斷裂, 超聲檢查具有較高的敏感性,

但對檢查者技術要求較高。當超聲顯示部分斷裂時, 尤其是腱內連接時, 只有50%的敏感性。而MRI檢查對軟組織靈敏性較高, 可比較準確的判斷跟腱斷裂情況。