肩胛骨扭傷怎么辦

肩胛骨扭傷主要影響到的是人的姿勢，因為肩胛骨扭傷之后生理上不允許人保持一個完全直立的姿勢，也不能夠隨心所欲的讓兩肩向外舒張。說到底，肩胛骨出現扭傷之后需要注意的也是兩個大方面，第一就是飲食的進補，第二就是不要讓受傷的部位出現大動作或是勞累，基本上休養一段時間就可以痊愈。

肩胛骨病人吃什么好

對于肩胛骨患者來說，不宜盲目大補，應該針對骨折的不同時期攝入不同的食物以幫助身體恢復。肩胛骨骨折早期階段應多吃蔬菜、水果、魚、蛋等食品，多喝熱水，不要吃辛辣、油膩食品，不要抽煙喝酒，更不要盲目食用大補的食品，避免患處出現淤血、腫脹加重的情況；肩胛骨骨折中后期階段可適當地食用骨頭湯以補充身體的營養。

肩胛骨病人該如何休養？

肩胛骨病人應該靜靜休養，不應做激烈運動和多度勞累。另外，患者在休養的同時，應注意不能總是臥在床上，還應該增加適量的運動，不然容易導致肌肉萎縮、麻木。肩胛骨骨折患者的康復運動可參考以下內容來做。

（1）肩胛骨骨折手術后1～3 天，用肩肘帶懸吊固定患肢、練習握拳，伸指及腕屈伸運動。3天后，下床走路進行鍛煉。

（2）患側在肩部放松外展狀態下開始做肩前后擺動。

（3）肩胛骨骨折手術后一周進行站立，上身向患側側屈，并略向前傾，上臂自然下垂，做肩內外擺動練習。

肩胛骨病人還應注意些什么

除了在飲食與修養方面注意之外，肩胛骨患者還應該定期去醫院復診，參加康復固定工作，咨詢醫生自己病情的進展情況，向醫生了解清楚在每個階段自己應注意什么，并嚴格按照醫生的囑托來做，一旦出現問題，也要及時聯系醫生，以免耽誤了最佳康復的時機。