身上的濕氣太重怎么辦

濕氣太重是中醫學的范疇，如果出現濕氣太重的情況，這時候一定要注重良好的調理，尤其是在飲食方面要加強調養，多吃一些有助于去濕的食物，另外平時生活當中要適度的運動健身，平時生活當中應該遠離濕氣過重的環境，畢竟濕氣的過重的話，長時間可能會對健康造成很大的危害，我們來看一下這一方面的內容。

身上的濕氣太重怎么辦

濕氣是中醫當中的一個概念，人體受濕邪入侵，對身體健康是很不利的，需要及時祛濕。在生活當中，很多女性都有濕氣過重的煩惱，平時總是打不起精神，影響工作學習。那么，女性體內濕氣太重要怎么辦呢?其實這種情況是可以通過飲食來調理的。

多吃3樣食物

一、冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養物質，對血液循環有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現濕氣過重的情況，平時可以適當多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的癥狀。

二、芡實。芡實又叫做雞頭米，它可以益腎補脾，祛除濕氣。體內濕氣太重的時候，適當吃些芡實可以改善這種情況，幫助身體恢復。

三、馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。如果你的濕氣太重，平時精神狀態總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內的濕氣，幫身體恢復健康。