自助餐怎樣吃才健康 健康飲食很重要

導讀：自助餐很受消費者的喜愛，自主餐的菜式比較豐富，想怎麼吃就怎麼吃，這樣雖然快活了嘴，卻給身體帶來了極大的危害，四季養生網小編教大家如何健康吃自助。

第一：先吃涼菜

先吃涼菜可以開胃，能增進食欲並且促進分泌消化液，蔬菜中的纖維素能促進腸胃蠕動。

第二：熱菜要先素後葷

熱菜的味道比較濃，吃多了腸胃會很難受，所以要先吃素菜，這樣會比較清淡一些。

第三：多吃水果

吃自助餐時要多吃水果，水果不僅營養價值高，含有的果酸可以解油膩，促進腸胃消化，儘量要少喝可樂、汽水等飲料，這樣會影響腸胃消化。