更年期渾身難受

隨著現在社會的壓力開始不斷的增加，人們的平均壽命應該大幅度的增長，更年期的綜合癥也開始逐漸的延期，有很多女性四五十歲的時候才會出現，還有很多女性在三四十歲已經提前出現更年期的綜合癥，更年期的綜合癥是很痛苦的，這是患者不能控制的一種癥狀，需要通過一些方法配合治療。

01 科學補充雌激素

更年期癥狀的根源是雌激素減少，如果癥狀過于嚴重，可在醫師的指導下補充雌激素。平常可適當食用豆制品，黃豆中的異黃酮能與人體的雌激素受體結合，調節雌激素水平，也能延緩更年期的到來。

02 優質蛋白不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應重視優質蛋白的攝入。

03 適當多吃補血食物

女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，易造成月經紊亂、經血增多等癥狀，嚴重者會造成貧血。因此，養血補血不可忽視。如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干、芝麻醬等。

04 盡早檢查，規范治療

更年期似乎是"多事之秋"，不僅是婦科疾病，也是癌癥、心血管疾病的高發期。因此，更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。若發現疾病端倪，盡早治療。

05 舒緩心情，預防心理疾病

"七分精神，三分病"，情緒對健康的影響也不容小覷。更年期女性情緒起伏較大，更應注重調節心情。當然，家庭成員適當引導也非常重要。