辟谷多少天最好 3天辟谷和7天的區別

一般的辟谷都是選擇三天，七天的時間，也是可以很好的幫助排出身體的毒素，一般三天以內的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫療上不會很明顯。七天以上的辟谷在醫療上才會有明顯效果。

辟谷需要一定的時間才能看出很好的效果，以一周為單位就是最好的選擇，以保健為目的的辟谷，一般7—10天即可達到目的。以治療為目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。從實際觀察，只要堅持順其自然原則，在良好的狀態進行，時間越長越好。但違背這個原則，人為延長辟谷時間則有害無益。

3天的時間能很好的幫助排出身體的毒素，7天可以有明顯的減脂效果，建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個慢慢適應的過程。

辟谷需要在專業的指導下進行訓練，這才是最好的方法，尤其是在沒有老師指導的情況下，建議時間不要過長，如果有專業老師指導的話，可以辟谷7-10天左右。

斷食有非常強烈的饑餓感和眩暈感，曾有人說饑腸轆轆，感覺生不如死。而辟谷則沒有饑餓感，更沒有痛苦，體驗者可以活動自如，正常生活、正常工作，甚至可以正常運動。