老人怕冷吃什么補品好

許多老年人會出現怕冷的情況，其實這是因為身體的陽氣不足而導致的，只要適當的對身體進行調理，其實就不會出現這樣的現象。首先肉類來說，老人家可以多吃羊肉、牛肉、鹿肉等等溫補的食材，根莖類的食材可以選胡蘿卜、善于、大白菜等等，都是非常營養的食材。

在寒冷的冬季，有些老年人由于身體陽氣不足，因而表現出特別畏寒怕冷，對于這些老年人來說，如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。

肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。

根莖類：據研究，老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內"生產"，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

其實小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關系，很多老人的身體體質本身就比較怕冷，所以穿的衣服也就格外多。而這些現象其實都是可以通過飲食來改善的，有很多食物對人的身體是非常好的。另外需要大家注意的就是，平時飲食不要吃冷的。