一個石榴的熱量是多少

減肥這個話題是肥胖者非常注重的一個話題，而想要減肥管住自己的嘴就是格外重要的一方面，因此那些減肥者在吃一些東西的時候都會詳細地了解一下這種食品的熱量，看看其會不會使得自己增胖。石榴是人們日常生活中比較常見的一種水果了，其味道是非常棒的并且營養也很豐富，那么一個石榴的熱量是多少呢?

一個石榴的熱量是多少

1個(小)石榴(250.0克，可食部分143.0克)90大卡

1個(中)石榴(350.0克，可食部分200.0克)126大卡

1個(大)石榴(500.0克，可食部分285.0克)180大卡

標準(100克)63大卡

在水果中屬于碳水化合物含量較高的食物，纖維和鉀含量也較高，減肥時可適量食用。

吃石榴是不會發胖的

石榴是一種有很多小果的一種水果，吃起來是特別的清甜的，一般石榴是在秋天才成熟，可是在吃石榴的季節里，有很多女生不敢吃太多，擔心吃石榴會發胖，其實你在吃石榴的時候是不會發胖的。

夏天怎么吃也不會胖的水果

西瓜

熱量：30大卡/100克

西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能，認為多吃西瓜更容易長胖。其實，西瓜是一種有利減肥的水果。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

檸檬

35大卡/100克

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。

李子

36大卡/100克

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦!

而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。

桃子

熱量：48大卡/100克

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。