什么糖水補腎

這里說的糖水指的是一些甜湯，或者指的是一些甜品，平時適當的喝一些有很好的補腎的作用，當然要想達到補腎的效果，關鍵還是要選擇合適的食材，生活當中很多食材都有很好的補腎的作用，尤其是一些豆類植物，比如說紅豆黑豆，另外蔬菜類的山藥等等都具有補腎的作用，我們來看一下這方面的內容。

一、紅豆栗子西米露

原料：紅豆適量，西米適量(不用過多)，板栗300克(去殼后)，片糖2片，煉奶少量

做法：

1、在前一天晚上先用水泡紅豆，第二天泡過后的紅豆會更加綿軟。

2、煮開水后放入紅豆，煮10來分鐘，之后蓋上鍋蓋，燜煮半個小時左右，再掀開蓋子煮10來分鐘，等到豆開了，爛了，就將栗子放進去一同煮。

3、將西米放進開水里面煮，并攪拌，等到變大粒而中間還有點白點的時候，就將它隔水倒出，再用冷水過冷，浸泡在清水中備用。

4、板栗煮了約10分鐘之后，放入西米一同煮15分鐘，最后放入適量的片糖即可。

二、山藥幫：

大棗山藥燉雪耳

原材：大棗20克，山藥20克，雪耳20克，清水600克

調料：冰糖20克

做法:

1、將大棗洗干凈，把山藥去皮洗凈切塊汆水，而雪耳就放進水里，待其漲發洗凈備用。

2、打開鍋爐，放入清水、冰糖、大棗、山藥和雪耳，用大火燒開轉成小火燉約25分鐘即可食用。

大棗有助于治療血虛、面色萎黃。而山藥則可治脾胃虛弱、虛汗。

雪耳含有豐富的蛋白質、糖類、氨基酸，以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵和多種維生素等。

三種食材共同熬煮出的糖水，其保健養生的功效之廣、大可想而知。不過，注意，患有糖尿病的人士不宜食用。