女人經常便秘什么原因？

便秘這種情況用簡單的話來說就是排便困難，不論用什么民間的方法，排便依舊不會很順暢。實際上這并不是簡單的癥狀，而是一種廣泛性存在的疾病，它就是便秘。對于很多女性來說，這個疾病還是很熟悉的，因為大部分的女性都是便秘患者。那么，女人經常便秘什么原因呢?

為什么女人標膠容易便秘?

一、女性比較喜歡吃熱量高的零食和辛辣食物，這些都容易造成大便干結。

二、大部分女性不愛運動，長時間坐著不動，容易使腸道蠕動變慢，形成便秘。

三、有的女性外出時，因為怕廁所臟而強忍便意，也會造成便秘。

四、愛賴床，錯過上廁所的最佳時間，這些也會造成便秘。

女人便秘食療方法：

高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

常食用蜂蜜、淀粉：經常食用蜂蜜和 淀粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

增加B 族維生素食品：增加B

族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的膳食通暢，膳食通暢含有膳食纖維、維生素B等等營養成分，既可以調理腸胃，讓您可以正常便秘的同時還可以增強人體免疫力，養顏，讓長痘痘長斑人群大大改善。沒有副作用，沒有異味，是可以長期食用的。