長痘能吃面包嗎

臉上長痘痘已經成為困擾不少人的一個嚴重的面部問題，臉上長痘的問題不僅和一個人內分泌有關系，一個人生活上的習慣以及飲食習慣也對你上長痘痘有著重要影響。當發現臉上長出青春痘之后，應該盡量避免吃一些辛辣刺激食物，這些食物會加重長痘痘的病情。而在臉上長痘痘之后還可以吃面包嗎?

臉上長痘痘可以吃面包，一般無影響的，但要適量，不宜吃太多。

臉上長痘痘注意一下幾點：

1、少吃高脂高糖食物和辛辣刺激性食物，多食用水果蔬菜;

2、常用溫熱水洗滌患處，利于清除油脂

3、注意合理飲食，合理睡眠，提高免疫力，保持大便通暢;

4、不要用手擠捏皮損部位，防止留下痘坑或繼發感染。

長痘痘的飲食注意事項

1.長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。

2.日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利于減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

3.日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內熱，如果內熱過重很容易加重痘痘的發生，因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物4.高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

5.海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困擾，導致慢性炎癥擴大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產品。

長痘痘的日常注意事項

1.勤洗臉洗頭

對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。最好先用熱水洗，然后使用冷水再洗一遍，這樣有利于收縮毛孔。同時還要勤洗頭，頭皮的油性也容易造成額頭冒出痘痘。

2.避免刺激

①脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易長痘痘。

②不要留長發，或是將頭發散在臉上，這樣容易刺激皮膚。

③不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

3.防紫外線

紫外線會刺激青春痘惡化，注意防曬，不要去海邊，海邊紫外線強烈，同時更不要游泳，因為海水也是對皮膚的一大刺激。

4.保持心情愉快、睡眠充足

避免肝火上升，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的細菌生態。

5.嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用

牙膏中的氟化物容易誘發青春痘，可以選擇不含氟的牙膏。