肌肉拉傷癥狀幾天能好

當人們長期不運動，突然有一天開始劇烈運動之后就可能會導致肌肉拉傷。因為肌肉長時間保持放松狀態，突然運動會使肌肉突然緊繃，從而產生乳酸，如果肌肉在運動過程中，拉伸過大就可能會導致拉傷。肌肉拉傷是可以逐漸慢慢恢復的，但是恢復的過程中不可以再做劇烈運動。那么肌肉拉傷癥狀有幾天能好?

要看肌肉情況和拉傷的程度了,一般都要半月才好轉，癥狀基本消除，慢的要3、4個月。

肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。

預防肌肉拉傷要針對發生原因進行，例如：劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動;體質較弱、訓練水平不高者運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重;提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛;改善訓練條件，注意運動場所的溫度;冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度;肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，并要加強局部保護，防止再度拉傷。