電餅鐺怎么炒花生米？

花生米對人體好處很多，有利于人體發育，對頭發好，電餅鐺炒花生米是比較簡單的，花生米含有蛋白質，還有糖分，礦物質，維生素等營養元素，花生米的花生皮含有凝血止血的作用，花生米可以促進骨髓造血小板的功能，電餅鐺怎么炒花生米很吃貨們還不會做，電餅鐺怎么炒花生米？接下來我們來看看吧。

一.電餅鐺怎么炒花生米？

食材

花生米適量，油適量，鹽適量。

制作過程

步驟1.預熱電餅鐺倒入花生米。

步驟2.倒少許油用筷子吧啦一下，炒至花生米響聲沒有就可以了。

步驟3.出鍋后加點鹽。

步驟4.放涼更酥脆。

二.花生米功效

1.健腦益智

花生米中含有豐富的脂肪和蛋白質，還有豐富的維生素B2、維生素A、D、E、鈣、鐵、礦物質、以及硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素，還有人體必需的氨基酸。特別是生花生米中含有的維生素B3、煙酸等都是能夠促進腦細胞發育，起到增強記憶的作用，從而具有健腦益智的功效。

2.補充營養

花生米中，每100g中就含有能量560千卡，還含有豐富的脂肪、蛋白質、糖分、微量元素和礦物質，能起到很好的補充營養的作用。

3.凝血止血

花生米的花生皮是具有凝血止血的功效的，含有縮短凝血時間的物質，起到對抗纖維蛋白溶解的功能，促進骨髓造血小板的功能，不僅能幫助止血，還能促進人體的造血功能，對于貧血、經常流鼻血的人有好處。而且可以起到調整凝血因子缺陷的作用，可用于腳氣病、神經炎、視覺不清等疾病。

4.養胃補血

花生米性味歸經、甘、平、入脾、肺，具有健脾和胃、補血的功效，用于貧血、胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍等。

5.潤肺

花生米因其含有豐富的脂肪油，具有潤肺化痰、清咽止咳的功效，可用于躁咳少痰。

6.延緩衰老

花生米中含有鋅元素比較豐富，鋅能促進兒童的大腦發育，激活中老年人的腦細胞，起到延緩人體衰老；而且生花生米中有豐富的兒茶素，是比較強的抗氧化劑，能起到抗老化作用，再加上賴氨酸也是能防止人體過早衰老的物質。所以生花生米有比較好的延緩衰老的作用。

7.美容

花生米中含有的維生素E和維生素C有助于滋潤皮膚，緩解皺紋、斑點的出現，從而起到美容養顏的作用。

8.養發護發

花生米中含有的維生素E、維生素B、維生素C對于頭發的健康有比較好的作用。而且生花生米中含有的精氨酸、歐米伽-3脂肪酸是有利于頭發毛囊健康，起到防止脫發的作用的。

9.潤腸通便

花生米中含有高油脂，有一定的潤腸功效，在預防便秘方面能起到一定的作用。但是要注意不能吃得過多，吃太多容易導致腹瀉。