榨汁后的水果渣怎么辦？

水果是我們平時比較常吃的一種食物，水果可以補充人體所需要的各種微量元素，水果的種類有很多，不同水果營養價值不同，而且口味也有所不同，很多人都喜歡把水果榨汁喝，很多人不知道榨汁后的水果渣可不可以吃了，榨汁后的水果渣怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.榨汁后的水果渣怎么辦？

建議將水果渣吃掉。水果渣最好吃掉，是因為水果渣中有豐富的纖維素。纖維素也是人體必不可少的營養素，對某些削化道疾病和降低高膽固醇的發病率有很大的作用。另外水果在榨汁后還有些重要的微量元素留在果蔬渣中，所以，最好是喝完果汁連渣一起吃掉。水果還是直接吃比較好，這個水果渣也是可以吃的，趕快來試試這些美味。

二..水果是榨汁好還是直接吃好

水果直接吃好營養價值比較高。果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C被大大減少了，而維生素C是我們人體需要補充的微量元素。如果水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，在榨成水果汁的過程中維生素幾乎被破壞的一干二凈，那喝蘋果汁就沒有什么意義了。

三.各種水果榨汁功效

1.蘋果汁,蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力。此外,蘋果健胃, 止瀉通便,能消除人體疲勞感,它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外,因此有降壓作用。調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。

2.西紅柿汁,能保護皮膚彈性,促進骨骼發育,減退雀斑和面部色素沉著,其維生素P 可保護血管、防治高血壓。

3.藕汁,富含鐵、鈣等微量元素, 植物蛋白質、維生素以及淀粉,有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉, 健脾開胃,增進食欲。

4.甜椒汁,甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激,但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用。最傲人的還有它豐富的維生素C。

5.黃瓜汁,能有效促進機體的新陳代謝, 減肥抗衰老,還可使神經系統鎮靜、增強記憶力,輔助治療失眠。

6.胡蘿卜汁,能增強人體免疫力，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統,刺激膽汁分泌, 中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經。

7.芹菜汁,安定情緒,舒緩內心焦慮和壓力,是現代高節奏人士的良伴,是營養師給熬夜人群的必補推薦,最為關鍵的是,芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips,芹菜根不要扔掉,它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P,尤其適合維生素缺乏者。