喉嚨痛怎么快速緩解

每年到了這個時候，天氣總是乍暖還寒。眼看春天就快來了，下一秒氣溫可能又會驟降。沒辦法適應天氣變化的人，很容易就會覺得喉嚨痛。今天愛秀美小編就為大家整理出減緩喉嚨痛的三大方法，帶大家更加了解喉嚨痛。記住下面三個關鍵，就能讓自己遠離喉嚨痛！

1.喉嚨痛時應忌口

在喉嚨開始覺得不舒服的時候，就應該要避免吃刺激性的食物，像是辛辣、油炸物及甜食等都會讓喉嚨痛越來越嚴重。

2.喉嚨痛應該吃這些

蜂蜜水、溫熱水、檸檬汁和維他命C都是可以有效緩解癥狀的飲品及補品。

蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

溫馨提示：

感冒所致的喉嚨疼痛除了喝蜂蜜水來緩解疼痛，還應該配合服用藥物，以藥物為主，蜂蜜水為輔，一般3天左右，可以明顯減輕喉嚨的疼痛感。如果想徹底根治喉嚨疼痛，至少一周的時間都需要喝蜂蜜水。

3.喉嚨痛時這么做

首先，你可以用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部，這么做可以促進血液循環，減緩喉嚨的不適。另外，出門也要記得戴口罩，避免接觸到臟空氣或乾空氣。培養規律的生活作息與足夠的睡眠，也可以增加抵抗力喔！