春季去痰最好最快的方法 祛痰的食物

身體補充很多的水分能避免很多的問題，也是能預防很多的疾病，大量的飲水，水維持身體的循環，但是也會排出很多的廢物，經常的喝水，可以帶走很多的痰液，很好的清理肺部，是很好的方法。

做深呼吸還是可以幫助肺部進行身體的排毒，也是比較有效的，每天早上起床后，在空氣清新處做深呼吸，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量；或者快速吸滿一口氣，呼氣時慢慢吹出，以便讓肺部內的氣體充分交換，有清肺之用。

飲食上面也是需要注意的，多吃清淡的食物，多吃可以潤肺的食物，比如蓮子、芡實、銀耳等等，節飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，避免加重燥熱現象。

豆漿是溫性的食物，也是對身體很好的，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。

薄荷就是很清新的食物，對于咽喉疾病還是非常有用的，薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。

梨子就是潤肺的最好的食物，也是對肺部很好的食物，生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。