后腦勺疼失眠

頭疼是比較常見的表現，引起頭疼的原因有很多，比如腦供血不足，頸椎病，神經性頭疼等引起的頭疼是比較常見的，如果感到頭疼要及時去醫院檢查，確診后對癥治療，有的人出現后腦勺疼痛的同時還會出現失眠的現象，后腦勺疼失眠是怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.后腦勺疼失眠是怎么回事？

可能是腦血管痙攣所導致的. 建議你最好做頭頸部血管多普勒超聲看看是否有異常的情況。

二.平時吃什么食物改善睡眠

1.牛奶：牛奶能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質，還能對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并促進入睡。牛奶的安眠作用明顯。

2.小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

3.葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

4.核桃：核桃可以改善睡眠質量，因此用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

5.蜂蜜：要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

6.醋：醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。

7.全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康，消除煩躁，促進睡眠的作用。

三.注意事項

平時調整良好心態，避免精神壓力大，睡前最好不要刷手機。