焦慮癥需要吃藥嗎

社會節奏不斷加快的同時很多人也出現了焦慮癥，有的人整天心情不平和，出現比較焦慮，暴躁的感覺，使整個人處在高度緊張的現象，這樣會影響到人的正常生活，也會給周圍的人帶來一定的困擾，很多人因為焦慮出現就要服用藥物改善，焦慮癥需要吃藥嗎？接下來我們來看看吧。

一.焦慮癥需要吃藥嗎？

輕微的焦慮癥患者，表現為緊張、焦慮、胸悶、心悸、失眠等植物神經功能紊亂，通常經過心理疏導，患者放松心情，改變工作環境，減輕壓力，焦慮癥就會得到明顯改善。但是部分患者癥狀得不到改善，推薦口服中藥進行調理，通過補氣養心、疏肝理氣、養心安神、調理氣血及臟腑，患者癥狀可得到明顯改善。臨床上根據患者的病情，服藥時間也不同，常見的精神焦慮服藥1-2個月，癥狀可明顯改善，部分患者療程需適當延長。

二.改善焦慮的食物有什么？

1.肥魚

經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。

2.菠菜

菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當人精神狀態處于緊張和焦慮時，攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那么緊繃。

3.牛奶

牛奶不僅美味，還能起到鎮定情緒的作用，在焦慮癥患者暴躁不安的時候，不妨給他們倒上一杯牛奶，應用之后就能慢慢使其平靜下來。

4.綠茶

綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務。

5.菊花茶

一項研究發現，經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。

6.香蕉

香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復平靜。香蕉經常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。

7.瓜子

瓜子中同樣含有鎂，焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來。同時，瓜子中含有維生素B，維生素B是有降火作用的，它能使人體的血糖含量趨于平穩，減少焦慮發作。

三.注意事項

平時養成良好生活習慣，調整良好心態，培養興趣愛好。