怎么養肺好 可以按摩3個位置

現在空氣的污染是越來越嚴重了，并且吸煙的人群也慢慢增加了。這2個因素就直接導致肺部的病發率是急速上升，而這樣會給身體帶來不小的傷害，有時候還會引發一系列的危害。最近小編聽過想要養肺的話，是可以通過按摩來進行的，那么你知道到底按摩哪里是可以起到養肺的效果呢？今天小編就帶你見識見識一下吧。

養肺要按摩哪里

按摩天突穴

天突穴的位置就是在人體左右鎖骨的正中間那個凹陷的位置，這個穴位是屬于肺經的穴位。如果我們每天輕輕用手指揉按3分鐘左右，是可以起到緩解哮喘、咳嗽等肺部疾病，就是沒有這些疾病，也是可以起到預防的效果。

壓揉承漿穴

承漿穴的位置是處于嘴唇下方的凹陷處，按摩這個位置是可以讓口腔分泌出一些分泌液，這些液體不僅可以預防秋燥，也可以讓我們的臉色練得紅潤，如果每天堅持按摩的話，也可以起到養肺的效果。

魚際穴

每天堅持揉按魚際穴3分鐘的話，是可以起到很不錯的清熱解毒的效果，可以緩解肺部里面的燥氣，如果在每天中午1點到3點的時候揉按，其效果是比較好的。

養肺食療方

黨參百合豬肺湯

材料：黨參15克、百合30克、豬肺250克。

做法：先把豬肺清洗干凈之后切成薄片；黨參直接洗凈切片；百合簡單洗凈。砂鍋注入清水，煮開后放入黨參、豬肺跟百合，然后用中火慢慢燉煮40分鐘后即可加入調味料，然后起鍋吃豬肺喝湯。

百合棗仁湯

材料：新鮮百合50克、棗仁15克。

做法：先把百合洗凈之后用清水浸泡一天，棗仁洗凈后直接用水煎煮成藥汁，然后去渣取汁跟百合一起熬煮成湯。如果你覺得這樣味道太單一的話，可以選擇加點龍眼干跟枸杞來搭配也是可以的。

養肺方法

主動咳嗽

我們都知道咳嗽的話是不好的，但是主動咳嗽跟被動咳嗽是不一樣的，被動咳嗽是因為感冒，而主動咳嗽的花生，是可以幫助我們把肺部里面的臟東西給咳出來，這樣對肺部是可以起到很好的保護作用。

早上做深呼吸

每天早上醒來的時候，我們可以選擇一個空氣比較好的環境，然后進行深呼吸，當我們這樣做的話，是可以把新鮮的空氣吸入體內，并且還會把體內的廢氣排出來，對肺部的健康是很有好處的。

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