頭皮很干怎么辦

氣候干燥的秋天里面，頭皮是非常容易干燥的，而且頭發也很容易枯黃，再加上人體的營養攝入跟不上，逐漸的會導致頭發發干，容易脫發，這個時候需要通過生活的各個方面來及時的調節，以免會因為脫發的關系，導致身體出現更多的痛苦，頭皮很干在平時應該如何去調整，就成了人們關注的問題。

秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1-2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發用品洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，可預防和減少脫發。

秋天陽光中的紫外線含量并不少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。

頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用。

擺脫干燥頭發的6個小錦囊

秋天一到，空氣變得干燥，原來順滑光澤的頭發也開始枯燥、打結，至于本來頭發不夠茂密的人，就更擔心自己的頭發岌岌可危了。別著急，只要你注意頭發的精心護理，就可以擺脫這些煩惱。

1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用各種木制的梳子，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、隔天洗發。夏季天天洗發的習慣要進行調整，最好是2-3天洗一次，洗發的不要太用力搓揉，因為秋天干燥的發質更為脆弱，要輕輕呵護。

3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

4、少吸煙喝酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。