眼睛痛用熱敷還是冷敷

不管是已經工作還是正在學習的人，在工作和學習的過程中都要注重對眼睛的保護，因為人的眼睛只有兩個傷害的話這種傷害是不可逆的。由于用眼過度的人越來越多，所以出現眼睛疼痛的患者也是越來越多。眼睛疼痛的感覺一定要及時緩解，否則會導致更嚴重的眼睛問題，而緩解眼睛疼痛感覺的時候是選擇熱敷還是冷敷呢?

眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次5-8分鐘，一天進行兩次。

注意：不要溫度過高，小心燙傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓增高的情況，長期這樣做，易導致青光眼，這類情況不宜使用熱敷，最好用冷敷。

眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，減輕眼睛疲勞的癥狀，并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。

做法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時間為10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。

緩解眼睛疲勞食療方

1、菠菜豬肝湯

原料：豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤，破故紙、谷精、枸杞、川芎各15克

做法：分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20分鐘，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。

功效：補肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。