懷孕容易出汗什么原因

女性在懷孕之后，由于體內激素水平的不斷變化，身體是會出現很多不同的癥狀，有些女性在懷孕之后，發現自己特別的愛出汗，孕期本身就是比較辛苦的時期，如果身體很容易出汗，不僅會讓人覺得不舒服，而且還會影響人的心情，很多孕婦擔心孕期出汗多是會影響腹中寶寶的健康成長。

懷孕容易出汗什么原因?

新陳代謝旺盛

孕婦懷孕后，體內新陳代謝比孕前要旺盛，皮膚所散發的熱量也比較多，基礎體溫比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐熱能力差。另外由于胎兒的生長發育需要，孕媽媽攝入食物量以及排泄量會增加，再加上孕激素的分泌量增加，讓孕媽媽體重及脂肪增加、液循環量增加從而導致讓身體基礎體溫上升，出汗變多。因此就容易出汗。

缺鈣

孕婦身體缺鈣，會讓孕婦容易怕熱，就會造成孕婦容易出汗。可以通過多吃一些含鈣的豐富的食物，比如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品等來補充鈣質。

孕婦身體素質差

孕婦容易出汗跟身體素質也有關系，一般懷孕后期孕婦的身體負擔會加重，有時會不適應，所以有時候睡覺出汗會比較多。

孕婦出汗多怎么辦

穿天然料子的寬松衣服

孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，容易出汗，因此平時一定要選擇利于排汗的衣物。一來是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。

建議：建議穿寬松、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

溫水擦拭勤換衣

孕婦出汗多應該經常用溫水擦洗身體，最好是每天洗溫水澡，勤換內衣褲，用來保持皮膚清潔，預防痱子和濕疹等皮膚問題。

建議：孕婦洗澡時水溫要適中，沐浴時間以10-20分鐘最好，要記住千萬不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕婦出汗多，體力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕婦應該保持充足的睡眠來補充體力，使精神變好。

建議：孕婦應該每天保持10個小時的睡眠，如果晚上不能保證充足的睡眠時，中午也要小睡一會，補充睡眠。尤其是工作中的孕婦，不要經常加班熬夜，要注意休息。

外出隨身攜帶小用品

孕婦外出時可以隨身攜帶小噴霧器，可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當你覺得很熱時，可以用噴霧里的水來降溫。當然你也可以從藥店購買礦泉水噴霧，來保持涼快，這樣就可以預防出汗了。

建議：孕婦用噴霧時要注意，可能會讓皮膚變得干燥，應該在噴水后再擦一些保濕霜。為了防止出汗除了小噴霧器，也可以用小風扇來去熱。