跑步要帶護膝嗎

跑步是現在非常受歡迎的一項運動項目，在跑步的過程當中人的身體能量消耗是最快的，如果想要減肥的話，首先跑步是最佳的選擇，因為在跑步的過程當中，可以大量的消耗掉身體中的選擇，代謝和熱量讓人體全部都開始出汗，并且身體各個方面的肥肉都能得到顫動和運動，當我們在跑步的過程當中，需要帶護膝嗎？

跑步時護膝選擇：

材料

在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什么材料。一般優質的就比較柔軟些，用手摸著不發硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運動之后，排汗比較多，如果受風就會誘發關節疼痛，能保護好膝蓋。

帶孔，透氣排汗

綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會覺得濕乎乎，也不會太舒服。所以可以選擇一個帶孔的，因為它的透氣性就比較好點，能排出里面的汗氣，給以膝蓋舒適的環境。

粘貼

再者，就是它的粘貼部位了。在戶外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關節處在一致的位置上，就會出現掉落下來的狀態，不僅影響著活動，而且還要停下來重新粘好，比較麻煩。所以呢，它的防滑性就要好，還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋，不用擔心汗液多使它滑落。

設計

選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理，合理性是說它不一定要規整，而會有一定的彎度，是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以后使用時阻礙到運動。

注意事項：

在選購護膝時，要看它的做工好不好，以免穿上之后磨到肌肉。