早起口氣重如何調理

晚上睡覺之前進行的刷牙是必不可少的一件事情，因為睡覺之前刷牙不僅可以清潔口腔，還可以有效防止第2天口臭問題的產生。但是由于人們在睡覺的時候都是緊緊閉著嘴巴的，所以在進行新陳代謝的過程中，人的嘴巴中難免會產生口氣。因此不少人在早上起床的時候都發現了口氣特別重，這時候應該如何護理?

首先，可以在早餐時候進食一些利于除口臭的食物進行化解：牛奶、大棗、或者是用鹽水用鹽水漱口、或者是嚼一些茶葉來去除。此外還可以通過含姜片、喝蜂蜜水、檸檬水等。口臭的人可以在平常的生活中注意飲食的調理和禁忌，可以多吃一些生蔬菜和水果，以保護齒齦，全谷類和水，以防便秘;胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等，也注意不要飲酒和喝咖啡，平時還應該少吃甜食和甜飲料。此外，在生活上還應該注意生活作息要有規律，保持心情舒暢，因為不良的情緒也會導致口臭，這一因素往往被大家所忽視;此外，多參加一些體育鍛煉，多吃海帶、芹菜、酸奶、藕能清潔口腔、消除口臭，常食對于治療口臭也有一定作用。如果您是因為便秘或者腸胃不好引起的口臭，還應該配合進行腸胃的調理，可以在早餐的時候吃一些燕麥片，多吃一些香蕉、蘋果等對腸胃有好處的水果，治療好了腸胃問題，早起口臭的問題也可以得到解決了。

看了以上的幾點妙招，您就可以在平時的生活中多加留意，用一些簡便又實用的小辦法來緩解口臭，同時配合長期的一些身體和腸胃的調節，兩方面積極配合，保持好的心情，相信這些討厭的癥狀是能夠得到緩解的。

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