口氣清新的辦法

擁有清新的口氣會讓一個人在人際交往中不會感覺到自卑，因為擁有口臭問題的人會引來別人異樣的眼光，甚至嚴重影響到了自己在別人心目中的形象。同時口臭雖然不會讓患者本身感覺到，但是被別人感覺到自己有口臭的話，會是一件尷尬的事情。所以學習到保持口氣清新的方法非常有必要。

1、飯后要漱口

養成飯后漱口的習慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。

2、清潔舌頭

舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。

3、吃飯前吃水果

在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

4、多喝蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對便秘引起的口臭頗有效。

5、嚼口香糖或使用口氣清新劑

可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。

6、嚼茶葉或者用茶水漱口

綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。

7、每月換新牙刷

最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

8、改掉壞習慣

睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭，應避免這些情況發生。

9、兩慢一快喝水法

先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會出現口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。