男人腰扭傷怎么治療

男人腰扭傷這種情況我們應該要根據它的病情進行治療，針對扭傷的部位進行按摩以及糾正扭傷的部位，并且我們要手術后多注意休息，讓腰恢復過來。對于腰扭傷這種情況的治療方法是比較多的，大家可以來了解下面介紹的做法，當遇到男人腰扭傷的時候可以采用下面的方法進行緩解。

男人腰扭傷了怎么辦

1、外肋骨按摩

在腳背三四趾往后跟延伸快到踝關節前方有一肉球凸起感覺，用手按下去有一條直溝是外肋骨反射區。按摩時扣住微凸的肉球后，定點扣按。

2、懸吊牽引法

患者站在單杠或門框架下的矮凳上，雙手握住橫杠，足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部

，作前后擺和左右轉動。每天牽引3-5次。結束時足踏凳下地勿直接松手落地。

3、伸腰牽引法

仰臥在床上，雙上肢伸直放松，痛側的髖、膝關節屈曲，猛力伸直下肢，牽拉腰部。如果是雙側腰痛者，可交替進行每次行5-10分鐘，每天行3-5次。

4、腰椎按摩

在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區，再往下骨頭會有一根較直骨頭為腰椎反射區。按摩方向是由上往腳后跟推。

5、骶椎按摩

在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區，再往下骨頭會有一根較直骨頭為腰椎反射區，再往下會有稍為轉彎的骨頭為骶椎反射區。按摩方向是由上往腳后跟方向推。

6、抱膝滾腰法

仰臥屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關節下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內背部后凸，利用自身力量，作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬。滾動1-2分鐘后腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大滾動幅度至5分鐘，此法適用于年老體弱者。

7、點按太沖穴法

患者取坐位，用大拇指或中指用力點按一側太沖穴約3-5分鐘，點按另一側。點按時或點按后，記得前后、左右小幅度轉動腰部。

8、股關節按摩

在雙腳內側踝關節凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內側踝關節上方推向后腳筋的地方。