后背濕氣重怎么辦

后背有濕氣會表現為后背長痘痘，體內有濕氣在身體很多地方都有表現，平時生活中也會有虛弱無力的感覺，身體總是很沉重。如果覺得后背有濕氣，最好經常進行適當的運動，通過流汗可以排除掉濕氣，睡覺前最好泡腳，要注意不要熬夜，飲食上可以吃一些有助于去除濕氣的食物。

后背濕氣重怎么辦

1、經常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

2、多喝薏米骨頭湯，對于去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太咸的東西。

3、適當體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。

4、多做深呼吸。深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

6、避開濕氣的環境。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

被濕邪入侵的三種癥狀

1.身體發沉、頭昏腦漲、面部易出油;

2.皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。

3.舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

去除體內濕氣的食物

芹菜

芹菜的性質是涼性，功效是清除體內濕熱煩、安撫煩躁的情緒，保護肝臟，利水、消腫。適用于有高血壓，黃疸，身體水腫，小便不通暢等癥狀人常吃。如果女性出現月經失調，白帶異常，容易上火的情況，也是可以常吃芹菜。特別是冬天女性不喜歡運動，體內容易積存濕氣，常吃芹菜可以增強脾臟功能，祛除體內的濕氣。

紅棗

我們都知道紅棗有補血益氣的功效，女性常吃紅棗能改善貧血癥狀，而且能讓女性的臉色變得白里透紅非常好看。其實紅棗對于脾臟的滋補效果也很好，因為女性脾臟不好，就會容易氣血不足，體內容易濕氣重，容易發脾氣等。所以女性常吃紅棗，能增強脾臟功能，幫助身體排濕。