站立久了腿腫怎么回事

對于一些從事服務崗位的朋友來說，每天的工作是需要長期站立的。所以一些人發現，站立時間一久，就會出現腿部腫脹的情況。那么，站立久了腿腫怎么回事呢？其實是因為長期保持站立的姿勢，導致血液循環變弱，同時腿部承擔了大部分體重，從而會出現腫脹的情況。

久坐或久站后出現小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。

解決辦法

空閑時多踮踮腳

在你感到無聊時，可以嘗試著將雙腿腳后跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻，然后再緩慢恢復原姿勢。反復練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實，從而達到瘦腿目的。雖然很簡單，但是美眉們必須堅持哦。因為這樣才能達到你想要的減肥效果。

站立時隨意踢腿

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。

平躺時打開雙腿

平躺在床上時，MM們可以嘗試著將雙腿向兩側打開，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復原姿勢，反復練習上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出纖長美腿。