1歲寶寶可以吃鹽了嗎

食鹽中含有多種微量元素，其中食鹽中含有的鈉元素是非常充足的。所以食鹽不僅可以給菜肴增添味道，對人體的健康還具有一定的幫助作用。但是考慮到寶寶的身體健康以及腸胃系統的健全，在寶寶還小的時候，家長們都不會給寶寶喂食鹽。可是當寶寶成長到一歲的時候可以吃食鹽了嗎?

其實對于1歲以內的嬰兒來說，吃鹽就是為了補鈉，而日常食物中已經含有足夠的鈉，所以一歲以內的寶寶吃的食物中是不需要加鹽的，同時，寶寶的味覺記憶里還沒有很多的味道，所以家長應該盡可能的讓他們多嘗食物本身的原味，而不是加工過的味道，更重要的是，寶寶的味覺是非常敏感的，如果讓他們嘗過咸的味道的食物，這樣對于味道比較淡的食物他們就會拒絕，時間長了，寶寶就會挑食。

還有就是其實在孩子3歲之前，也是可以不吃鹽的，最好就是家長不要給孩子太多含有鹽分的東西，因為平時的母乳，配方奶粉，輔食中已經含有足夠的鹽分，所以家長完全不用擔心孩子身體缺少鹽。還有就是吃鹽過多的話，孩子的身體很容易確缺鋅，這樣孩子的吃飯，消化系統都會出現問題，從而影響鈣的吸收，需要記住的就是永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

那么家長該如何防止寶寶攝入更多的鹽分呢?首先就是不要將成人的飯菜喂給孩子，因為成人飯菜里的鹽分是高于孩子所需的，所以家長寧可自己麻煩點，也要單獨為做點少鹽的食物，還有一點就是降低全家飯菜里的鹽分，有的人會說會不會有點小題大做，其實不然，因為成人攝入過多的鹽分，也會給肝臟帶來負擔，誘發很多的疾病，所以為了全家人和寶寶的健康，適當的降低鹽分也是應該的。對于寶寶吃鹽最簡單的方法就是不加鹽，晚加鹽。