燕窩吃了有用嗎
很多人對燕窩是非常熟悉的,因為大家都知道燕窩是具有營養的一種物質。而且含有的營養價值比較高,可是有的人認為經常吃燕窩作用不會太大,這是需要根據人們的具體情況判斷的。因為每個人的體質是不同的,吸收營養成分的情況也是不同的。那么燕窩吃了有用嗎?
首先,燕窩里的營養物質都是純天然的,相比藥物和化妝品,見效會相對比較慢,但對人體的益處也是潛移默化,所以堅持食用的時間越長,效果越明顯。其次,因為大家吃燕窩的原因和需求不同,也會導致效果體現的快慢略有不同。
下面從不同層面來看食用燕窩時間長短:
1、皮膚:3個月以上
吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好,當然這也是最快的。燕窩具有潤肺的功效,中醫上有種說法”肺主皮毛“,所以潤肺對皮膚是極好的。還有一般人體皮膚的“代謝周期”為4~6個月左右,而燕窩中有促進細胞分裂激素和表皮生長因子(EGF),可以促進表皮細胞的分裂和再生,會適當加快皮膚細胞的更新速度,所以一般堅持食用燕窩3個月左右,慢慢的會在皮膚上看到效果,例如皮膚更緊致水潤,痘痘少了,痘印和疤痕明顯變淡……其實我一直是痘痘肌膚,很容易長痘,但是很少留下明顯痘印,這個燕窩功不可沒。
2、孕婦:一年以上
很多孕婦都會選擇在孕期補燕窩,但是我比較建議備孕的時候就開始吃。(關于“孕期為什么要吃燕窩”我也詳細寫了一篇文章,大家可以看下) 堅持吃燕窩,一般孕媽可能就會發現這些:第一,你免疫力變強了,生病少。第二,你的營養很足氣色好,但是不會發胖。第三,你沒有妊娠紋。第四,你的寶寶皮膚很好很白。第五,產后瘦腰腹變得很輕松。當然燕窩也不是萬能的,不是說吃了燕窩你寶寶一定膚白你就一定沒有妊娠紋,但是在同等條件下,會大大提升這種概率~~還有就是我們家很多客戶都給我反應,吃了燕窩的寶寶出生很快就能抬頭和翻身,也很少有黃疸。
3、體質狀況:因人而異,適合長期吃
《本草從新》中記載:“(燕窩)為調理虛損癆瘵之圣藥”,有滋陰潤燥,補肺養陰,補氣調虛的功效,長期吃燕窩也能改善體質,而這種效果因人而異,由消化、吸收等很多因素共同決定。其中,對營養氣色、改善睡眠、潤腸等方面的效果會比較快一些,而對于給煙民清肺,護肝養胃,調理女性大姨媽等“長線戰斗”,效果體現得會慢一些。但是周圍也有朋友悄悄地和我說過,吃燕窩五六個月,大姨媽確實“安分”多了。我媽媽之前一直有咳嗽,就是半夜的時候干咳,一整個晚上都睡不好,相信很多年紀大的人都會有這種經歷,我給她吃了燕窩之后,晚上干咳這種現象就沒有了。
除了“吃多久”,知道“吃多少”也很重要。如果每個月只吃2~3次,效果也體現不出來,所以根據不同人群的需求,大致可以分為以下三種食用量,大家可以自己的情況來選擇吃燕窩的多少。
1、經濟型。
每周2~3次,每次3~5克適合:本身體質、膚質都很不錯的人群,日常保養、鞏固養顏,提升精神狀態,養胃清目。
2、常規型。
每天1次,每次3~5克適合:備孕、想較快改善肌膚、加班熬夜、長期接觸煙酒和化妝、改善體虛、營養不足、需求等大多數人群。
3、營養加強型。
每天2次,每次3~5克,可以快速補充營養,調理身體,恢復元氣。適合:孕婦及產后恢復、術后人群、經期不調的女性、中老年。
最后還要說下,燕窩也有不適應的人群,對蛋白質過敏或者癌癥晚期的人不適合食用燕窩。一般情況下,在吃中西藥期間燕窩也是可以吃的,中間只要間隔半小時以上就ok,如果有特殊情況的,也可以詢問專業醫生