牛油果減肥嗎 牛油果容易胖嗎

能減肥，雖然含有很多的油脂，但是也是很好的食物，幫助身體進行消化，牛油果健康脂肪含量高，有助于抑制食欲，導致體重下降。此外，研究表明，高纖維食物，如牛油果，可以增加飽腹感。這就意味著飲食的數量或者次數會減少。

減肥的時候是要拒絕很多的高油脂食物，不過偶爾吃一點還是可以幫助減肥的，提高代謝，很多人牛油果確實營養豐富，但是熱量也相當高。一個小小的牛油果(約120克)就含有約180卡路里和17克脂肪。即使這是健康的脂肪，也實在是多了。

吃一兩個是沒有什么問題的，但是吃多了就會導致長胖，牛油果作為一種水果，油脂含量還是很多的。牛油果雖然營養豐富，但主要的營養物質是不飽和脂肪酸和蛋白質，屬于高能量食物，減肥時期的人群不適合多吃，以免能量攝入過多，引起肥胖。

牛油果是很好的食物，減肥的時候一個牛油果可以代替主食，效果還是很顯著的，牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。