激素下降怎樣調理？

我們都知道，人體當中是存在一定量激素的，而且隨著時間的推移，人體也是不斷在調整這些激素的含量，也就是說一旦身體缺乏某一激素的時候，相應的器官就會分泌這樣的激素來進行補充。那么生活當中有的朋友激素水平有明顯的下降，這時候到底應該用什么樣的方法調理呢?

激素下降怎么吃

1、大豆及大豆制品

大豆及大豆制品，含有豐富的大豆異黃酮，這種成分也叫植物雌激素，類似于人體的雌激素。它的作用是調節雌激素的代謝和平衡。雌激素缺乏的女人要常喝豆漿，常吃豆腐這些豆制品，可以幫你補充雌激素。

2、堅果類食品

堅果中的不飽和脂肪酸，可以改善女人心情煩躁，焦慮的狀態，身心放心，有助于減壓，讓雌激素分泌平衡，有助于防止內分泌失調。

3、卷心菜

卷心菜有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

4、蜂王漿

蜂王漿富含雌激素對于更年期婦女具有一定輔助治療功效。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

雌激素偏低的女人，身體會有的表現，一發現就最好及時調理了。

1、潮熱出汗

雌激素偏低的女人，在無任何誘因的情況下，身體會出現潮熱出汗的感覺，一般潮熱會從胸部開始，朝臉部迅速蔓延，伴有心慌、出汗，這種情況短則1-2分鐘，長則10-15分鐘時間不等。這種情況是由于雌激素分泌減少后，血管收縮和舒張運動失調所致。

2、皮膚黯淡無光澤

雌激素減少后，女人的皮膚也會出現衰老的跡象，比如皮膚變得干燥，粗糙，晦暗，皺紋也開始起的越來越多了。

3、腰酸背痛

雌激素減少，肌肉和肌肉力量都會退化，常在久坐或者久立后疼痛加劇，在夜間和肢體用力的時候，疼痛感也會加重。