每天下午頭疼頭暈怎么緩解呢？

頭疼頭暈在現代生活中非常常見，幾乎人人都有體驗過這種癥狀感覺，對生活的影響是非常大的，可能會造成嚴重的精神疲勞。而有的人出現頭疼頭暈的顯現比較特殊，會在固定的時間段出現，例如，每天下午頭疼頭暈就是常見的一種例子，下面就來看看每天下午頭疼頭暈怎么緩解呢？

腦供血不足不是一種疾病，是癥狀的俗稱，是由于腦部的血液供應不能滿足需求所造成的。是長時間所導致的腦疲勞腦缺氧。治療的話要改善供血方面的考慮。促進腦細胞的代謝，平時要生活有規律，避免情緒的激動與緊張。

體質弱的人會腦供氧不足，表現在:體質弱連帶肺活量小，對氧氣吸收不充分，緊張導致對腦部供氧不足。腦供氧不足會有頭部暈眩等癥狀，長時間蹲著猛然站立也會有這種癥狀。經常腦供氧不足不利于腦胞的生長。至于如何改善腦供氧不足，那就要多多鍛煉身體了，有一個好的體質大多情況下不會有腦供氧不足的癥狀的。

合理的安排飲食，適當的補充含鐵高的食品，注意休息，不要用腦過度。

如下幾種食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高：動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10％～76％。動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7％。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3％。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。